ДОКЛАД ПОСВЯЩЕННЫЙ 5-Й ГОДОВЩИНЕ НЕЗАВИСИМОЙ МЕЖДУНАРОДНОЙ АКАДЕМИИ им. Д.И.МЕНДЕЛЕЕВА
7 ноября 2008 года
Физиологические аспекты банных процедур.
АРКАДИЙ МАХНО
Традиционно, русские люди любят посещать баню и банный процесс
является проявлением национального менталитета. Также баня является
атрибутом культурного и здорового отдыха полноценного мужчины.
В переводе с греческого языка “баня” имеет значение - отдохнуть.
Из всех известных видов отдыха баня оказывает наиболее благоприятное
воздействие на человеческий организи - усиливает кровообращение и обмен
веществ.
Несмотря на резкое возрастание количества алкоголя в крови,
баня оказывает стимулирующее влияние на организм.
Парилка положительно влияет на центральную нервную систему, помогает
быстрому восстановлению организма от умственных и физических нагрузок,
а также способствует сокращению лишнего веса.
Однако, следует помнить о том, что чрезмерное употребление алкоголя
и излишества полового характера оказывают отрицательное влияние на здоровье,
поэтому не рекомендуется использовать банные процедуры чаще одного раза в неделю.
Это не означает, что всю неделю можно оставаться немытым - в течение недели
следует принимать душ (1-2 раза в день).
Длительное пребывание в бане может оказывать отрицательное воздействие
на организм:
- обезвоживание организма, вследствие замены водной фазы крови спиртом,
- истощение половых желез вследствие чрезмерного увлечения занятиями
половой направленности и другие отрицательные явления такие, как
нарушения работы сердца и биохимического равновесия организма.
Во время банного мероприятия необходимо следить за своим самочувствием.
В случае ощущения слабости нужно сразу же выпить бутылку пива и отдохнуть
в течение нескольких часов для восстановления биохимического равновесия.
Для этого лучше пройти в прохладное помещение или включить вентилятор.
Для того, чтобы сделать банные процедуры более эффективными
очень полезно употребление настоек, таких, как "Перцовка", "Зубровка"
и др., не следует употреблять простую водку, даже и очень чистую, как
"Абсолют". Биологически активные вещества настоек стимулируют потовые
железы, а также обладают сильными антибактериальными свойствами против
спирохет, гонококков, вирусов гепатита "А" и "Б". Для банного отдыха
можно также рекомендовать настойки домашнего производства и домашние вина.
Для приготовления настоек из трав и листьев лучше брать несколько
растений. Обычно на 10-15 л спирта (96%) берут около 100-150 г травы.
Смесь засыпают в большую эмалированную кастрюлю или стеклянную 20-литровую бутыль,
заливают спиртом и ставят в темное, прохладное помещение на месяц.
Для насыщения пара в бане ароматическими веществами целесообразно полить
камни пивом или настойкой домашнего приготовления. Соблюдение культуры
употребления спиртных напитков в бане является очень важным моментом
питьевого режима. В бане полезно пить пиво, желательно отечественной марки
"Балтика", а после бани очень помогает чай, приготовленный из лекарственных
растений. Предлагается следующий состав заварки полноценного чая:
чай индийский - 2 столовых ложки с верхом на 150 мл воды, смесь доводится
до кипения, после чего на медленном огне дают чаю всплыть и перевернуться
два раза до появления желтой пены. После этого в чай можно добавить чайную
ложку зверобоя и дать отстояться 3 минуты перед употреблением. Этот напиток
хорошо утоляет жажду, снимает головную боль, приятен на вкус и ароматен.
Чай положительно воздействует на нервную систему, органы пищеварения
и железы внутренней секреции. По прибытии домой после бани женщинам
рекомендуется пополоскать рот (лучше чаем), мужчинам можно просто
выпить бутылку пива и лечь отдохнуть перед рабочей неделей.